クラスへのご参加方法
アシュタンガヨガの経験がある方はどのクラスでもご参加いただけます。
アシュタンガヨガの経験がない方はまずはマイソールクラスにご参加ください。
初めていらっしゃる方は事前にご予約いただけますようお願いいたします。
オンラインクラスは呼吸法などこちらから細かい確認ができませんので
対面でのご参加をお勧めしておりますが、
シャラにいらっしゃるのが難しい場合はご相談ください。
オンラインでのご受講の場合もご都合のよい時にシャラでのご参加を
お勧めしております。
マイソールクラス
みんな身体が違うので一斉にヨガはやりません。それぞれの課題をそれぞれのペースで
取り組むのがマイソールスタイルクラスです。
火〜金 5:00am –9:00am
の間のご都合の良い時間（約４０〜90分）
ビギナークラス
10月4日、11日、18日、25日（金）
11月7日、14日、21日、28日（木）
10:00~11:30
レッドクラス
7:30am – 9:30am
休講日
月曜日 MOON DAY (新月・満月）
どのクラスも初心者大歓迎ですのでお気軽にお問合せ,ご参加ください。
クラス受講料
ドロップイン（１回）¥3000
４回 /月 ¥10000
8回/ 月 ¥16000
12回〜毎日/ 月 ￥20000
オンラインでのご受講も同額とさせていただいております。
・受講料は月謝制になっております。
・月はじめではなくても始められます。
・練習を始めた日からの１ヶ月更新となります。
・最初の３ヶ月はご継続ください。
・更新日までにお月謝はお納めください。
・１ヶ月ごとのお休みはお月謝のお支払いは免除となりますが
更新日前にお申し出いただかない場合はお支払いが発生いたします。
・参加が難しい場合は３ヶ月間の振替が可能です。
クラススケジュール
マイソールクラス 火〜金 open am5:00 close am9:00
アシュタンガヨガは太陽礼拝から始まりプライマリーシリーズ（初級）のアーサナ（ポーズ）を指導者の元でひとつひとつ取り組んでいきます。みんな体が違うのでそれぞれのペースで練習に取り組むのがマイソールスタイルの練習方法になります。みんな同じシークエンスを違うペースで進み具合も違うというのがマイソールスタイルプラクティスの特徴です。身体が強い人も弱い人も、不調を抱えている人も、運動が大好きで身体を沢山動かせる人も同じスペースで取り組むことができるので、経験を積んだ指導者の元であればどなたでも取り組むことができます。
レッドクラス 土日 am7:30~9:30
平日、マイソールクラスで練習しているところを指導者のカウントに合わせてみんなで一緒に練習に取り組みます。アシュタンガヨガは呼吸の数と動く数もすべて決められておりレッドクラスで動くタイミングや呼吸、動きの数を確認します。アーサナの練習の後に名ディショダナという身体に72000本ある気の通り道を浄化する呼吸法とサンスクリット語のマントラをチャンティングします。ナディショダナは正しい方法でやらないと不調を招く場合がありますので経験を積んだ指導者の元で行いましょう。COSMIC YOGAではインドの伝統的な方法に沿って指導をしています。